[...] przy pierwszym jak tam ktos pisał.Jezeli ktos nie potrafi zrobic sobie prostego odczynu pod skóre z b12 to poprostu na drugi shot trzeba załadowac 1/3 ampy i poczekac czy cos sie nie dzieje.Pozniej mozna juz ładowac do bolu. Kiedys to jeden kolega pisał ze mial zayebiste syfy od b12. Poza tym 1000 jednostek czy czegos tam ma polski produkt.Są [...]
[...] ze w 'dopingu' stosuje sie wieksze dawki,ale staram sie tu odwodzic od tak wysokich.Tymbardziej osoby,ktore nigdy nie stosowaly tussi. Ja sie tylko boje,ze komus moze sie cos stac,dlatego zawsze polecam mniejsze dawki. Co innego jakbys przyszedl do mnie do apteki,i kupil tussi,demonstrujac przy tym okropny kaszel.Wtedy kazalabym Ci dawkowac [...]
kreatyna nie wysusza skóry . lupiez od kreatyny tez wątpie, patrzac na jej biochemiczne zadania w oragnizmie.. juz predzej placebo , chyba ze zawsze do tej kreatyny zaczynales cos jeszcze brac, ?
zaczynam, na poczatek cos slabszego pozniej wchodze na clena+eca na zmiane 2on 2off i potrzebuje rowniez rady co do czegos zeby miecho nie spadalo wrzucic jakis stack kreatynowy? oczywiscie bcaa 10g przed i 10po treningu jest
Dobrze Corsairs. Ułożę sobie dietę (prawie już ułożyłm) i postaram się wysłać ją do Ciebie jeśli można? Rzeczywiście jak przeczytałem książkę z 1976r. o żywieniu to się zdziwiłem. Ktoś podał mi 2800kcal. a w tej książce napisane jest,że przy wszystkich sportach mniej więcej 5000-5600 Kcal. Czyli tamta dieta musiała być redukcyjna. Co do Gaynera to [...]
Cieszę się,że są ludzie z którymi da się dogadać. Tak z drugiej strony to jestem szczupły i nic nie ćwiczę ,ale jem 3 posiłki dziennie więc na obiad zjadam 150g. ryżu lub kaszy a do tego ćwiartkę z kurczaka i jakoś tego po mnie nie widać. He,he. Piję słodkie napoje(2 łyżeczki cukru), 5-6 kaw dziennie i kompletnie nie mogę nabrać ani masy ani [...]
a nie no, przybajerowalem laseczke w klubie, stazi znajomi z gorzych rejonow i czasow jak lubialem czasem cos do wodeczki dorzucic sobie, byli to sie skusilem, no i jakos tak, rozbieralo sie na panienskim, do domklu malo snu i tyle, pelno rzeczy na skutki uboczne i takie tam. Hot doga to bym nawet psu nie dal ;d
[...] wieprza, i po twarzy widac, wiec tak dobrze to nie jest... btw, mam ulozona diete i trening redukcyjny, dodatkowo codziennie areoby ( plywanie, bieganie, rower ), wiec cos tu jest nie tak... przypomne ze stosuje sie do tego jakies 5 miesiecy, a efektow nie widac ( troche sie zarys sylwetki zrobil, ale i tak cienko to wyglada ), schudlem 2 [...]
Witam!!! Rozpisz dokładnie diete i trening i poproś o ocene w dziale fitness. Faktycznie coś tu nie tak. Na dzień dobry wydaje mi się że za bardzo się głodzisz w stosunku do treningów i przez to zwolnił ci się metabolizm i stąd brak efektów. Pozdr...
cała waży 50kg ale na razie nie mogę mieć więcej miałem złamaną rękę w nadgarstku i miałem druty, strasznie mi to osłabiło ręka, i teraz na prawą stronę można by było wyciągnąć więcej ale lewą ręka więcej nie dam rady i tak już teraz boli, ale z czasem coraz mniej, Co byście proponowali dołożyć ??? jakie ćwiczenia ??? albo jaki trening nazwę jakaś [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
bold od poczatku cyklu. nie widze za bardzo sensu smieniac estra na propa i kluc sie tak czesto. zmien na cos innego np suste. Na watrobe heparagen. Jaki cel cyklu/mikrocykli? Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2014-02-08 16:03:03
[...] posilek albo odrzywka bialkowa albo twarog chudy z owocami.Diete czesto zmieniam.Do posilkow dorzucam olej lniany.Mam za soba juz kilka cykli na mono kreatynie.Niestety nie znam sie na suplementacji.A w sklepach jest tego pelno i nie widaomo co wybrac.naszczescie pieniazkow nie brakuje wiec chcialbym w cos zainwesowac.Tylko w co....??
przecież napisałem że to na październik dopiero. poza tym czy wymagane jest zejście propem? oczywiście, że nie. dobrze jest zrobić coś takiego (i chyba jednak zrobie) ale nie jest to konieczne. a co do proviromu to głównie chodzi mi o włosy
[...] to dla mnie jakas czarna magia, nawet bym mogl jesc przez pol roku tego shake zeby tylko nie liczyc tych zapotrzebowan,bmi i tych spraw, jesli moglbys mi napisac co wrzucic do tego shake i w ktorym momencie go spozyc, przed treningiem czy cos to by bylo bardzo fajnie, jestem na wykladzie i ni3 za bardzo moge teraz pisac, dzieeki stary z góry
pytasz już o kalorykę i rozkład makro w kilku posiłkach, więc to ociera się o pilnowanie i ułożenie diety, wejdź na: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - oblicz zapotrzebowanie skomponuj coś korzystając z potreningu: https://potreningu.pl/calculators/calories i wrzuć ankietę o sobie i swoją dietę w dziale [...]
widze ze te forum to banda idiotow "oczywiscie nie wszysty" spytasz sie o cos i Cie zaras wysmieja no ale co tam a wy moze tak nie zaczynaliscie ? od metki albo od czegos takiego? dzieks spice poslucham Cie i nie bende tego barał :) szczerze mowiac nigdy nie chcialem calyczas myslałem o dece ale spotkac na jeleniej dobra graniczy z [...]
Parodia parodią ale PZPN to wrzód na dupie polskiej piłki.Afera goni aferę a jeśli chodzi o rozgrywki międzynarodowe to od lat nie jesteśmy w stanie nawiązać walki z czołowymi drużynami w europie także wychodzę z założenia że gorzej już być nie może także pozostaje wierzyć w to że będzie lepiej. Nie śledziłem dyskusji od początku tylko parę [...]
[...] no to oki:-) na tym polega zastosowanie odzywek by wszystko bylo wyliczone i wkalkulowane w diete:-) sam gainer nie zawsze jest dobrym wyborem, tym bardziej ze jezeli ci cos nie pasuje pod katem jego slodkosci, bo jak wspominalem gainer zazwyczaj zawiera weglowodany ktore szybko sie rozpuszczaja i sa po prostu slodkie:-) skrobia kukurydziana, [...]
